החלטת לרדת במשקל. איזה יופי! ברכות!

החלטה כזאת לא קורית כל כך מהר, היא לוקחת זמן ומתרחשת בטיימינג המדויק עבורך.

היא "מתבשלת" אצלינו בראש במשך זמן מה עד שאנחנו מחליטים שהגיע הרגע הנכון עבורנו.

וכשכבר הגיע הרגע המיוחל בדרך כלל אנשים ממהרים להתחיל, הם רוצים את הירידה כאן ועכשיו. 

הם רוצים לראות את התוצאות בעיניים וכמה שיותר מהר. 

אבל רגע! מהי הדרך הנכונה ביותר עבורך כדי לרדת במשקל, להגיע למשקל היעד שכל כך חלמת עליו

וגם לשמור עליו לאורך זמן?

האם כבר ירדת במשקל בעבר ועלית הכל בחזרה?

אז אולי כדאי לחשוב הפעם טוב יותר לפני שמתחילים ולבחור את הדרך הנכונה לך ביותר לירידה במשקל...

​

ישנן דרכים רבות לעבור את התהליך ולרדת במשקל:

• אפשר לבד

• אפשר עם בן או בת זוג או עם חברה טובה למסע 

• אפשר אצל דיאטנית קלינית באופן פרטני

• אפשר במסגרות קבוצתיות שמנחות אותן נשים שירדו במשקל בעצמן

• ואפשר בקבוצת תמיכה קבוצתית מקצועית שמנחה אותה דיאטנית קלינית

​

אני רוצה לספר לך שאני כבר 26 שנים דיאטנית קלינית וההתמחות העיקרית שלי היא טיפול

בירידה במשקל באמצעות CBT (פסיכולוגיה קוגניטיבית).

אני מטפלת באנשים גם באופן פרטני בקליניקה שלי וגם באופן קבוצתי.

ליוויתי במהלך השנים אלפי מטופלות ומטופלים ואני יכולה לומר שהדרך שמתאימה לכל אחת ואחד היא מאד אישית ולא ניתן להשוות בין מטופלת אחת לשניה.

​

יחד עם זאת אני יכולה לומר בפה מלא שברוב הגדול של המקרים הטיפול הקבוצתי הוא הטיפול היעיל ביותר

לירידה במשקל.

​

למה כדאי לרדת במשקל בקבוצה?

לקבוצה יש כוח והשפעה מאד גדולים על כל אחת ואחד מן המשתתפים.

הקבוצה היא מסגרת תומכת, מפרגנת, משתפת ומכילה ומהווה חלק מרכזי וחשוב מאד בתהליך של ירידה במשקל.

יש עם מי לחלוק, יש את מי לשתף, יש עם מי להתייעץ, יש ממי לשאוב השראה ויש על מי להישען.

האדם הוא יצור חברתי ושותפים לדרך בתהליך של ירידה במשקל זאת אחת ההמלצות הכי חמות שלי מתוך נסיון

של שנים רבות בתחום.

היתרון הגדול הוא שירידה במשקל במסגרת של קבוצת תמיכה מאפשרת להנות מכל העולמות:
1. לקבוצה יש כוח גדול! כוח שאין אותו בטיפול פרטני.
2. הקבוצה שלי, סדנת החוויה שבהרזיה מנוהלת ומועברת על ידי. 
3. כאשר הסדנה מועברת במקום עבודה יש לה יתרון נוסף ומשמעותי במיוחד: גיבוש הצוות 

 

 

​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

למה כדאי לרדת במשקל בקבוצה מקצועית שמנוהלת על ידי דיאטנית קלינית?

ירידה במשקל היא תהליך שדורש טיפול ומיומנות במישורים רבים:

הבנה בסוגי המזונות השונים, הבנה בדרכי המזון השונות, הבנת ההשפעה של המזונות השונים על גוף האדם במצבי בריאות ובמחלות שונות, הבנת הפסיכולוגיה של התהליך, מיומנות לטיפול באכילה ריגשית, מיומנויות טיפול ליצירת שינוי ונסיון של שנים (אף אחת מאיתנו לא רוצה שיתנסו עליה).

רק דיאטנית קלינית תוכל לתת לך את הידע והכלים המקצועיים שיגרמו לך לשנות את דפוסי החשיבה שלך, לשנות את הרגלי האכילה שלך, לשנות את ההתנהגות וכך לא רק תרדי במשקל אלא גם תשמרי עליו למשך שנים רבות ומאושרות.

​

האם בסדנה יש גם יחס אישי לכל משתתפת? ובמה הוא מתבטא?

במקביל לתהליך הקבוצתי כל משתתפת עוברת גם תהליך אישי ישירות מולי.

היחס האישי לכל משתתפת מתבטא בכמה מישורים:

1. התהליך מתבטא במעקב אחר בדיקות הדם שלך: אני בודקת את בדיקות הדם העדכניות שלך(ואם אין לך כאלה אז תקבלי ממני הפניה לבדיקות הדם הרלבנטיות).אם וכאשר מתגלה בעיה כלשהי כמו טרום סוכרת, סוכרת, הפרעה בתיפקודי כבד, רמות גבוהות של שומנים בדם, חוסרים תזונתיים בויטמינים מסוימים וכיו"ב, אני אצור איתך קשר ואכוון אותך בהתאם.

2. בכל שבוע כל משתתפת שולחת אליי באופן אישי את השקילה השבועית שלה. אני מנהלת מול כל אחת מעקב שקילה שבועי בטבלה ובגרף ובהתאם אליו אנחנו מתקדמות בסדנה.

3. בדיקת יומני אכילה - הכלי של מילוי יומן אכילה הוא כלי עבודה ותיק מאד ויעיל במיוחד(למי שמתחברת ואוהבת אותו). אני מאפשרת במהלך הסדנה למלא יומני אכילה ולקבל ממני משובים אישיים שוטפים שיעזרו לך לדייק את אכילתך, תקבלי הצעות לשיפור, הערות והארות ובדרך זאת תוכלי לעבורתהליך אישי יעיל במיוחד.בהערות שלי אני מתייחסת למצבך הרפואי, לקצב של הירידה במשקל שלך, להעדפות הטעם שלך ועוד.

​

לשאלות נפוצות לגבי קבוצות לירידה במשקל - לחצי כאן

​

לפרטים והרשמה לסדנה - לחצי כאן

​

​​