אם ניתן היה ליצור גלולה של פעילות גופנית - זאת בוודאות היתה הגלולה הנמכרת ביותר בעולם!

​

פעילות גופנית בריאה וחשובה מסיבות רבות ומגוונות.

היא משפרת את בריאות הלב וכלי הדם, משפרת את הרכב הגוף ועוזרת לשמור על משקל בריא על ידי שריפת מסת שומן ובניית מסת שריר. ספורט גם יכול להפחית את הסיכון למחלות כרוניות כמו סוכרת מסוג 2, לחץ דם גבוה וסוגים מסוימים של סרטן.

כמו כן פעילות גופנית משפרת את הבריאות הנפשית על ידי הפחתת מתח וחרדה, שיפור מצב הרוח וקידום שינה טובה יותר. בנוסף היא יכולה לשפר את התפקוד הגופני ואת הניידות, להקל על ביצוע פעילויות יומיומיות ולהפחית את הסיכון לנפילות ולפציעות.

לבסוף, ספורט יכול להגביר את רמות האנרגיה ולשפר את איכות החיים הכללית.

בסך הכל, פעילות גופנית סדירה וקבועה היא מרכיב חשוב באורח חיים בריא ויכולה להיות בעלת יתרונות רבים לבריאות הפיזית והנפשית כאחד.

בהרצאה נבין את ההשפעות של פעילות גופנית על בריאותינו, נלמד אילו סוגים של ספורט יש, מה התועלות של כל סוג, מה ההמלצות של ארגוני הבריאות, איך לשבור את המחסומים הפסיכולוגיים שמונעים מאיתנו לקום מהכורסה בכל פעם מחדש ונצא עם חוזה אישי לפעילות גופנית במהלך השבוע הקרוב.

​

הרצאה מאלפת שתגרום לכם להתבונן על פעילות גופנית מזויות שלא הכרתם, והכי חשוב: תקים אתכם מהכורסה!