​

אכילה רגשית היא תופעה המוכרת לרבים מאיתנו – מצב שבו המזון הופך לכלי להתמודדות עם רגשות במקום למענה על רעב פיזי. כאשר אנחנו מתמודדים עם מתח, עצב, כעס או שעמום, האוכל יכול להוות נחמה זמנית, אך בטווח הארוך הוא אינו פותר את הקושי הרגשי. התופעה הזו משפיעה לא רק על הבריאות הפיזית, אלא גם על תחושת השליטה העצמית והיכולת לנהל אורח חיים בריא ומאוזן. חשוב להבין שהאכילה הרגשית אינה כישלון אישי, אלא דפוס טבעי שניתן לשנות.

האתגר העיקרי באכילה רגשית הוא זיהוי ההבדל בין רעב פיזי לצורך רגשי. בעוד שהרעב הפיזי מתפתח בהדרגה ויכול להתמלא בכל סוג של מזון, האכילה הרגשית מתאפיינת בדחף פתאומי למזונות מסוימים, לעיתים קרובות עשירים בסוכר, שומן או מלח. בנוסף, אכילה רגשית מלווה פעמים רבות בתחושת חוסר שליטה או אשמה, מה שמחזק את המעגל שבו הרגשות השליליים מובילים לאכילה, והאכילה מגבירה את התחושות הקשות.

בהרצאה שאני מעבירה בנושא אכילה רגשית, אני מזמינה אתכם להבין לעומק את הקשר בין רגשות ומזון. נחקור כיצד רגשות משפיעים על הבחירות התזונתיות שלנו, נלמד לזהות טריגרים אישיים ונדון באסטרטגיות להתמודדות עם דפוסים אלו. בין היתר, נבחן את תפקידה של מודעות קשובה ונציג כלים מעשיים לניהול רגשי שיפחיתו את הצורך במזון כפתרון למצבים רגשיים.

אם אתם מרגישים שאכילה רגשית מנהלת אתכם, או שאתם מחפשים דרכים לשפר את הקשר שלכם עם המזון, ההרצאה הזו תעניק לכם תובנות וכלים לשינוי. בואו לגלות איך ליצור מערכת יחסים בריאה עם האוכל והרגשות שלכם, ולצאת לדרך חדשה שתסייע לכם להגיע לאיזון אמיתי, נפשי ופיזי.

בעידן השפע, הפיתויים, הלחץ היומיומי והמרדף אחרי השלמות - האכילה הרגשית והניתוק מתחושות הרעב והשובע אחראיים לבעיות אכילה רבות ומגוונות. בהרצאה נבין מה היא אכילה ריגשית, למה ומתי היא מופיעה, איך לזהות אותה והכי חשוב: נקבל ידע וכלים שיעזרו לנו להיפרד ממנה.