top of page
054-6696232
צביה | דיאטנית קלינית
תזונה בריאה, צריכת סידן והשפעתן על בריאות העצם
סידן הוא מינרל חיוני הממלא תפקיד קריטי בשמירה על בריאות העצם. עצמות מפורקות ונבנות מחדש ללא הרף וסידן הוא מרכיב מרכזי במטריצת המינרלים המעניקה לעצמות את החוזק והמבנה שלהן. כאשר אנחנו לא מקבלים מספיק סידן בתזונה שלנו, הגוף שלנו עלול להתחיל לפרק רקמת עצם על מנת לשמור על רמות הסידן בדם שלנו. עם הזמן, זה יכול להוביל לעצמות מחוררות ולסיכון מוגבר לשברים ואוסטיאופורוזיס. כדי לשמור על בריאות העצמות, חשוב לקבל מספיק סידן בתזונה. על מנת שהסידן מהמזון ייספג במעי צריך גם להקפיד על רמה תקינה של ויטמין D.
תזונה ואורח חיים מתאימים יכולים לחזק את מסת העצם ולשפר את איכות החיים.
חושבים שכבר שמעתם הכל בנושא הזה?
מוזמנים להרצאה לקבל ידע מדעי חשוב ופרקטי והמלצות יישומיות שחשובות לכולם בכל גיל.
bottom of page